Prevención del cáncer de mama: tu salud está en tus manos

Prevención del cáncer de mama: tu salud está en tus manos

Introducción El cáncer de mama es la neoplasia maligna más común en mujeres a nivel mundial. Sin embargo, cuando se detecta de forma temprana, la probabilidad de curación puede superar el 90 %. La prevención y el diagnóstico oportuno salvan vidas. Este artículo resume las estrategias más efectivas para reducir el riesgo y detectar a tiempo esta enfermedad.

¿Qué es el cáncer de mama? Es el crecimiento anormal y descontrolado de células en el tejido mamario. Aunque puede afectar también a hombres, es significativamente más frecuente en mujeres, especialmente entre los 40 y 70 años de edad.

Factores de riesgo

• Edad mayor de 40 años.

• Antecedentes familiares de cáncer de mama o de ovario.

• Menarquia temprana y menopausia tardía.

• Terapia hormonal prolongada en menopausia.

• Obesidad, sedentarismo, tabaquismo y alcoholismo.

• Mutaciones genéticas (BRCA1 y BRCA2).

Prevención primaria: cómo reducir el riesgo

1. Adopta un estilo de vida saludable:

   • Mantén un peso corporal adecuado.

   • Realiza al menos 150 minutos de actividad física por semana.

   • Modera el consumo de alcohol.

   • Evita el tabaquismo.

2. Lactancia materna:

   • Amamantar reduce el riesgo de cáncer de mama, especialmente si se prolonga por más de 12 meses.

3. Dieta equilibrada:

   • Prefiere alimentos frescos, ricos en antioxidantes, fibra, grasas saludables y baja carga hormonal.

4. Evita el uso innecesario de terapia hormonal:

   • Consulta siempre con tu ginecóloga antes de iniciar o continuar tratamientos con estrógenos.

Prevención secundaria: detección oportuna

1. Autoexploración mamaria:

   • Realízala una vez al mes, 7 días después del inicio de la menstruación. En mujeres posmenopáusicas, elige un día fijo. Busca nódulos, cambios en la piel, secreción o retracción del pezón.

2. Exploración clínica:

   • Revisión médica anual por un profesional de la salud capacitado, idealmente a partir de los 25 años.

3. Mastografía:

   • Estudio de imagen fundamental para detectar lesiones no palpables.

   • Se recomienda cada 1 a 2 años a partir de los 40 años o antes si hay factores de riesgo.

4. Ultrasonido mamario:

   • Complemento útil en mujeres jóvenes o con mamas densas. Puede utilizarse como método inicial antes de la mastografía en mujeres menores de 40 años.

Detección genética y tamizaje personalizado En mujeres con antecedentes familiares o mutaciones conocidas (como BRCA), puede ser necesario un abordaje individualizado que incluya:

• Resonancia magnética mamaria anual.

• Consejería genética.

• Cirugía profiláctica en casos seleccionados.

Conclusión La prevención del cáncer de mama empieza con información, hábitos saludables y chequeos ginecológicos regulares. No esperes a que aparezcan los síntomas. La Dra. Delia Durán te puede acompañar en tu proceso de detección oportuna, orientación personalizada y seguimiento continuo.

Solicita tu revisión clínica, ultrasonido o mastografía. Cuidarte es amarte.